Wiedza i refleksje
Blog i materiały
22 czerwca 2026
Jak nauczyć się żyć z trudnymi emocjami zamiast z nimi walczyć?
Dlaczego im bardziej staramy się nie czuć lęku, smutku czy złości, tym silniej nas one pochłaniają?
Czytaj dalej →
11 maja 2026
Złote pęknięcia – o sile, która rodzi się w trudzie i pięknie
Kintsugi — japońska sztuka naprawiania pęknięć złotem — pięknie oddaje to, czym jest praca nad sobą. Twoje blizny mogą stać się Twoją siłą.
Czytaj dalej →
25 kwietnia 2026
Jak pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach?
TSR to podejście, które skupia się na Twoich zasobach i możliwościach — nie na analizowaniu problemów. Dowiedz się, jak wygląda praca tą metodą.
Czytaj dalej →
9 marca 2026
Twój autobus, Twoi pasażerowie.
Metafora z nurtu ACT — każdy z nas jest kierowcą swojego życia. Głośni pasażerowie (lęki, myśli, emocje) nie muszą przejąć kierownicy.
Czytaj dalej →
2 lutego 2026
Skuteczność TSR – co mówią badania?
Gingerich i Peterson (2012) zebrali kontrolowane badania nad skutecznością TSR. Wyniki są jednoznaczne — metoda działa i to w wielu obszarach życia
Czytaj dalej →